上课跳D突然被开到最大视频9

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还(hái )有(yǒu )最重要(yào )的摆臂，你们把身(shēn )体当(dāng )做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置(zhì )一定不(bú )能超过身体那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

不，不(bú )是的，我不想玩。被蒋少(shǎo )勋一(yī )下(xià )，艾美(měi )丽说话更加结巴了(le )。

顾潇(xiāo )潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心(xīn )更硬，你要不要试试？

哇(wa )，原来(lái )跑步还有那么多讲究。艾(ài )美丽惊(jīng )叹道。

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一(yī )把，蒋少勋嫌弃的把手抽(chōu )回来，看她哭的活像被他怎么(me )了(le )似的，他听的脑门儿发痛(tòng )。

顾(gù )潇(xiāo )潇先盯(dīng )着她，不停的在她(tā )旁边(biān )提(tí )醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸气(qì )，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不用(yòng )顾潇潇(xiāo )提醒，也能正确的呼吸了(le )。