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艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵，直接从床(chuáng )上立起(qǐ )来。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

她只不过加快了一些速(sù )度，才(cái )跑了没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经(jīng )开始喘气了。

她看着陈美(měi )，让陈(chén )美和肖雪站出来并(bìng )排跑了(le )一小段(duàn )，而后把俩人叫回来。

一(yī )提起这(zhè )个，蒋少勋眼皮没(méi )忍住抽(chōu )了抽：别跟我提她(tā )。

见她(tā )脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿(dùn )黑：你(nǐ )给我松开。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但没有起床气，反而还浑(hún )身振奋(fèn )。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的艾美丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还(hái )有晶莹的液体。