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她一开(kāi )始(shǐ )就把(bǎ )速度提的比较快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接受的范围内。

对(duì )上他严(yán )厉的眼神，艾美丽接(jiē )着又缩(suō )了(le )缩脖(bó )子：那，那我走了。

一行人(rén )洗漱完毕，只有艾美(měi )丽拖拖(tuō )拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗(xǐ )脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑(pǎo )回宿舍，推开门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口大口的喘气。

夹杂着(zhe )火(huǒ )气的(de )话语，让顾潇潇脖子(zǐ )一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼(yǎn )神(shén )，而(ér )后欢快的拉着肖战撒(sā )有拉拉(lā )了。

所以被吵醒非但没有起(qǐ )床(chuáng )气，反而还浑身振奋。

看(kàn )她哭的(de )鼻涕一(yī )把眼泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的(de )把手抽回来，看她哭(kū )的活像(xiàng )被他怎(zěn )么了似的，他听的脑(nǎo )门儿发(fā )痛。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。