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经(jīng )过了快一个(gè )月的训(xùn )练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

大腿(tuǐ )突然被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可(kě )惜她抱(bào )得太紧，没抽(chōu )开。

领子，回头对(duì )众人说：除(chú )了她，所有人(rén )挺好，立刻(kè )，马上(shàng )，回去。

从她悠然的语气(qì )，艾美丽听(tīng )出八卦(guà )多余关心。

蒋(jiǎng )少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的(de )话，悉(xī )数被堵了回去(qù )。

陈美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和肖雪点了下头：确(què )实，今天好(hǎo )像比平(píng )时更加辛苦一些。

艾美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰(jiān )难多少倍。