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啊(ā )？教官，你(nǐ )说什么(me )？她脸(liǎn )上(shàng )还挂着鼻涕(tì )水。

因(yīn )为平时(shí )顾(gù )潇潇说话的态度总(zǒng )是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突然严(yán )肃，让(ràng )她们有些不习惯。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式(shì )不对。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担(dān )心的问：我们就这样(yàng )丢下美(měi )丽会不会不太好。

为(wéi )什么每(měi )个字拆开(kāi )来她都知道(dào )，但是(shì )组合在(zài )一(yī )起，她就听(tīng )不懂了(le )。

见艾(ài )美(měi )丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

见她脑袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

闻言，张小乐(lè )和艾美(měi )丽身体下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着(zhe )她。

此时没(méi )有烈日(rì )，然而张(zhāng )小乐和艾美(měi )丽的脸(liǎn )上，还(hái )是(shì )布满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？