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方法用对(duì )了，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍(bèi )功半。

从她(tā )悠然的(de )语(yǔ )气，艾美丽(lì )听出八(bā )卦多余关心。

你们俩(liǎng )呼吸没什么问题，但(dàn )是跑步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你们俩(liǎng )也有这个(gè )问题。

她直(zhí )接让俩人(rén )停下来，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距离，双腿(tuǐ )叉开一(yī )前一后，做出(chū )跑步的(de )姿势。

没一会儿，教(jiāo )官们陆陆续续来到操(cāo )场上，因(yīn )为起床号马(mǎ )上就要打(dǎ )响了。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定(dìng )不(bú )能超过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听到了吗(ma )？

现在(zài )我说一下你们几个的(de )问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

一(yī )听到蒋教官(guān )这三个字(zì )，艾美丽就(jiù )想到梦里(lǐ )蒋少勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。