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蒋少勋(xūn )面(miàn )色突变(biàn )，眉心(xīn )狠狠的(de )跳动，再也忍不住，一把将她拽(zhuài )起(qǐ )来。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

他突(tū )然觉得(dé )，自己跟这么个脑残生气，真是(shì )最大的失(shī )误。

你(nǐ )自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了(le )她一眼(yǎn )。

毕竟军(jun1 )校平时(shí )训练就(jiù )已经够折腾人了，而且还要出早(zǎo )操(cāo )，加练(liàn )的男生(shēng )都很少(shǎo )，没想到居然有女生给自己加练(liàn )。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

这个问题，除了陈美，其(qí )余四人(rén )都做的(de )不标准(zhǔn )。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗(hào )体力，明白了(le )吗？

蒋(jiǎng )蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双(shuāng )明(míng )亮的大(dà )眼睛扑(pū )闪扑闪(shǎn )的眨着：可可可可可不可以，饶(ráo )，饶

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面还有晶莹的液体。