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此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟上陈美的速(sù )度。

呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是(shì )我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她(tā )哭的上(shàng )气不接(jiē )下气：要，要不，你非礼回来吧？

她只不(bú )过加快(kuài )了一些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然(rán )就已经开始喘气了(le )。

因为平时顾潇(xiāo )潇说话(huà )的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

裤衩(chǎ )电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一千字(zì )，明天(tiān )加更哈(hā )

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会儿，胸口就好像(xiàng )要炸了一样。

等(děng )她又跑(pǎo )了两步(bù )，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼(hū )气，不(bú )准吸。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也(yě )被蒋少(shǎo )勋支走(zǒu )了。

一提起(qǐ )这个，蒋少勋眼(yǎn )皮没忍(rěn )住抽了(le )抽：别跟我提她。