麻豆91成人精品一区二区9

对上他黑(hēi )气沉(chén )沉的脸，她莫(mò )名一惊，缩了(le )缩脖子，恨不(bú )得找个地方转(zhuǎn )进去。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸(liǎn )色，她猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是不会(huì )从你的。

不，不是的，我不(bú )想玩。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美(měi )丽说话更(gèng )加结(jié )巴了。

呼(hū )吸问(wèn )题好调节(jiē )，姿(zī )势问题最(zuì )难调(diào )节，她在(zài )旁边(biān )不停的提(tí )醒动(dòng )作不标准的四(sì )人，然而四人(rén )都没法改过来(lái )，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

她一开始就(jiù )把速度提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她们能接(jiē )受的范围内。

蒋少勋面色突变，眉心狠狠的跳动(dòng )，再也忍不住(zhù )，一把将她拽(zhuài )起来。

经过一(yī )个月的训练，她们体能多少(shǎo )还是有些提高(gāo )，刚开始只是(shì )速度加快(kuài )了她(tā )们适应不(bú )了。