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她一开始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但(dàn )都注意在她(tā )们能接受的范围内。

特殊训练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体能达(dá )标再说，还(hái )没学(xué )会走就(jiù )要学(xué )爬了你(nǐ )。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地(dì )面看(kàn )，你也(yě )可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。

呼吸问题(tí )好调节，姿(zī )势问题最难调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四(sì )人都(dōu )没法改(gǎi )过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

最开始是摆(bǎi )臂问题，所有的习惯，都是长期(qī )持续形成的(de )，既然如此(cǐ )，她就让她(tā )们形(xíng )成正确(què )姿势(shì )的习惯(guàn )。

那怎么办(bàn )？艾美丽担(dān )心的问：我(wǒ )可不想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了。

一想到吴倩倩，艾美丽(lì )浑身燃起熊(xióng )熊战火，凶(xiōng )狠的眼神仿(fǎng )佛想(xiǎng )要将谁(shuí )撕碎(suì )。

见她(tā )非但不走，还一个劲儿(ér )的盯着他嘴(zuǐ )唇看，蒋少(shǎo )勋蓦的想起被她强吻的两次，下(xià )意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

对(duì )上蒋少勋更(gèng )黑的(de )脸色，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教官，我不(bú )喜欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我是不会从你(nǐ )的。

潇潇，这样有用吗(ma )？艾美丽哭(kū )丧着脸：我(wǒ )可不(bú )可以休(xiū )息一(yī )会儿。