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高潮超爽AV在线剧情：

现(xiàn )在对于艾美丽来说，天大地(dì )大，睡觉最大(dà )，可一想到每(měi )次她都在拖后(hòu )腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续(xù )睡了。

她只不(bú )过加快了一些(xiē )速度，才跑了(le )没十分钟，她(tā )们居然就已经(jīng )开始喘气了。

说(shuō )着她又要往(wǎng )下(xià )倒，顾潇潇干脆把她被子掀(xiān )了：这可是你(nǐ )之前说的要加(jiā )训，赶紧起来(lái )，难道你还想(xiǎng )一(yī )直输给吴倩(qiàn )倩(qiàn )不成？

她只不过加快了一些(xiē )速度，才跑了(le )没十分钟，她(tā )们居然就已经(jīng )开(kāi )始喘气了。

你(nǐ )自己就是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

此(cǐ )时艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因(yīn )为必须要跟上(shàng )陈美的速度。

你们俩呼吸没(méi )什(shí )么问题，但(dàn )是(shì )跑步的姿势不(bú )对，美丽和乐(lè )乐，你们俩也(yě )有这个问题。

我我我，你你(nǐ )你，满意了吗(ma )？睁着湿漉漉(lù )的(de )双眼，她可怜兮兮的看着他(tā )。

艾美丽一看(kàn )又是跑步，头(tóu )疼的问了一句(jù )：咱不能有点(diǎn )特(tè )殊训练吗？

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