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艾(ài )美丽(lì )一看又是跑(pǎo )步，头疼的(de )问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

这(zhè )边，艾(ài )美丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

讲解完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再(zài )次让陈(chén )美带(dài )着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁(páng )边看(kàn )着她们(men )跑。

对上蒋(jiǎng )少勋(xūn )更黑的脸色(sè )，她猛地捂住胸口：教，教(jiāo )官，我(wǒ )不喜(xǐ )欢你了(le )，你(nǐ )，你你，你(nǐ )千万不要乱来，我是不会从你的。

一听(tīng )到蒋教(jiāo )官这(zhè )三个字(zì )，艾(ài )美丽就想到(dào )梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要(yào )和她上(shàng )床，搞死她(tā )的事(shì )，浑身顿时(shí )一个激灵。

你们跑步的方式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一(yī )下。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖(gài )上。