欧美人与ZOZOZOXXXX9

乐乐(lè )更不用(yòng )说，她(tā )来军校的目的就是为了改变(biàn )自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

听见她说(shuō )的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐：你梦见啥了？

经(jīng )过了快(kuài )一个月(yuè )的训练，她以为(wéi )她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就开始喘。

艾美(měi )丽此时(shí )早已经(jīng )忘了刚刚的大胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是不是(shì )差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但是(shì )头不(bú )能跟着(zhe )往下低(dī )。

而张天天和肖雪虽(suī )然还没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们(men )跑步的(de )方式不(bú )对。

你们跑步的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲一下。

穿好衣(yī )服跳下(xià )床，顾(gù )潇潇来到最懒的艾美(měi )丽身边(biān )，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还(hái )有晶莹的液体。