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还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽这招，真是(shì )让她们(men )大开眼(yǎn )界。

她(tā )到底是怎么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这么恐怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时(shí )的速度(dù )，所以(yǐ )我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不(bú )了。

居然敢强吻蒋少勋那(nà )个活阎(yán )王，还(hái )真是一(yī )波骚操作。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们(men )身体就受不了。

实(shí )在受不(bú )了他恐(kǒng )怖的眼(yǎn )神，哇(wa )的一声哭出来，身子也(yě )跟着软倒在地上，死死的(de )抱住他(tā )的大腿(tuǐ )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。