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我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受(shòu )到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

于是(shì )众人(rén )丧(sàng )尽天良，毫无良知(zhī )的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

乐乐更不用说，她来(lái )军(jun1 )校的目的就是为了(le )改变自己，而且本身(shēn )也愿意吃苦。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的(de )姿(zī )势是不是差别(bié )很大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯着地面看(kàn )，你(nǐ )也(yě )可以眼睛盯着(zhe )地面(miàn )看(kàn )，但是头不能跟着(zhe )往下低。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎(zěn )么是你呀，吓死(sǐ )我了(le )，大早上还没打起床(chuáng )号(hào )呢，你瞎折腾啥？

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就是迈开(kāi )腿跑(pǎo )吗(ma )。

艾美丽一看(kàn )又是(shì )跑(pǎo )步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？