六月丁香五月婷激情8

跑(pǎo )远了，张(zhāng )小乐才(cái )担心的(de )问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下(xià )美丽会(huì )不会不太好。

很好，她不仅让他无法直(zhí )视包子这种可爱(ài )的食物(wù )，现在(zài )还让他(tā )无法直(zhí )视自己(jǐ )的双唇(chún )。

经过了快一个月的训练，她以为她们(men )就算体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

说完，她又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇一把拉(lā )住：别(bié )睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说(shuō )好的加(jiā )餐，你(nǐ )还想不想继续留在学校追你的蒋教官了(le )？

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大(dà )开眼界(jiè )。

所以(yǐ )被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇说的(de )，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐一(yī )脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？