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见她们排队站好(hǎo )，蒋少勋走(zǒu )到她(tā )们面前(qián )，抬(tái )手朝后面做(zuò )出招手的动作。

顾潇潇不得已又一(yī )次放(fàng )慢速度(dù )：ok，我放慢一点(diǎn )儿，你们别(bié )着急，慢慢儿跑，就算(suàn )比她们多花(huā )两个(gè )小时，咱们(men )也得跑完，蒋少勋不会(huì )怪我们的。

潇潇，这玩(wán )意儿怎么这(zhè )么重(chóng )呀？艾(ài )美丽(lì )甩了甩笨重(chóng )的脚脖子，上面绑了两公斤的沙袋(dài )。

腿分开成(chéng )v字形(xíng )，肩膀(bǎng )稍往(wǎng )前倾，不要(yào )绷的太直。

这俩人体力比她还好，平时(shí )就算早(zǎo )上加(jiā )训，也不会(huì )比她慢，今(jīn )天是怎么了？

此时此刻，几人感觉(jiào )每迈(mài )出一步(bù )都重(chóng )如千斤。

听(tīng )到陈美和顾(gù )潇潇的对话，肖雪和张(zhāng )小乐，还有(yǒu )张天(tiān )天三人(rén )分别(bié )从床上下来(lái )。

大家调整(zhěng )一下呼吸，注意节奏，今天第一天(tiān )开始(shǐ )练习，咱们(men )不求速度，只求坚持到最后。