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现在对于艾美丽来(lái )说，天(tiān )大地大(dà )，睡觉最(zuì )大，可一想到每次(cì )她都在(zài )拖后腿(tuǐ )，就不敢继续睡了。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了(le )，这点能做到吗？

不，不(bú )是的，我不想玩(wán )。被蒋少勋一下，艾美丽(lì )说话更(gèng )加结巴了(le )。

夹杂着火气的话(huà )语，让(ràng )顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的递给了艾(ài )美丽一(yī )个眼神(shén )，而后欢快的拉着肖战撒有(yǒu )拉拉了(le )。

错。顾潇潇打断她：我不过是比(bǐ )平时出(chū )操加快(kuài )了(le )一点速度，你看看你们，自己能(néng )感觉得(dé )到(dào )吗？是不是比平时(shí )出操的(de )时候吃(chī )力多了？

这一声厉吼，直接(jiē )把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉(lì )害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草似的，死死的抓着他(tā )大腿不(bú )放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来蹭去。

他突然(rán )觉得，自己跟这么个脑残生气，真(zhēn )是最大(dà )的失误(wù )。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和(hé )平(píng )时出早操一样，带着她们(men )慢悠悠(yōu )的跑。

你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们(men )讲一下。