婷婷色娜娜色10

经过一个月的训练，她(tā )们(men )体能多少还(hái )是(shì )有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适应不了。

第二种方法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着点儿。

穿(chuān )好衣服跳下(xià )床(chuáng )，顾潇潇来(lái )到(dào )最懒的艾美(měi )丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶莹的(de )液(yè )体。

现在对(duì )于(yú )艾美丽来说(shuō )，天大地大，睡觉最大，可(kě )一想到每次她都在拖后腿，就不(bú )敢继续睡了(le )。

她没好气的(de )坐(zuò )回床上，气(qì )鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问你们，咱(zán )还(hái )是不是一个(gè )集(jí )体了，不是(shì )说(shuō )好共同进退(tuì )吗？你们怎么(me )可以抛下我一(yī )个人。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题(tí )，她并没有(yǒu )打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑。