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听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾美丽和张(zhāng )小乐一(yī )脸懵逼(bī )：原来跑步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

好了好了，我起床。揉(róu )了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊糊的说。

等她又(yòu )跑了两(liǎng )步，她才接着道(dào )：ok，现(xiàn )在张大(dà )嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸(xī )。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现身(shēn )后几人的喘息声有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带(dài )跑。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。

闻言，张小乐和艾(ài )美丽身(shēn )体下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看(kàn )着她。

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为了改变(biàn )自己，而且本(běn )身也愿意吃苦。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的问题，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

第二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

裤衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来(lái )的一千(qiān )字，明天加更哈(hā )