人体艺术麻豆一区二区三区8

听完顾潇潇说的，艾美(měi )丽和(hé )张小(xiǎo )乐一(yī )脸懵(měng )逼：原来(lái )跑步(bù )还有(yǒu )这么(me )多讲(jiǎng )究？

那怎(zěn )么办(bàn )？艾美丽(lì )担心的问(wèn )：我可不(bú )想再输给(gěi )吴倩倩那(nà )傻逼了。

潇潇，这(zhè )样有用吗(ma )？艾美丽(lì )哭丧着脸(liǎn )：我可不(bú )可以休息一会儿。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继(jì )续留在学(xué )校追(zhuī )你的(de )蒋教(jiāo )官了(le )？

跑(pǎo )远了(le )，张(zhāng )小乐(lè )才担(dān )心的(de )问：我们就这(zhè )样丢下美(měi )丽会不会(huì )不太好。

讲解完之(zhī )后，顾潇(xiāo )潇再次让(ràng )陈美带着(zhe )她们跑，速度依然(rán )和刚刚一(yī )样，她继续在旁边看着她们跑。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

前(qián )面带跑的(de )人很重要(yào )，尤其是(shì )节奏问题(tí )，她并没(méi )有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

蒋少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。