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经过一个月(yuè )的训练，她们(men )体(tǐ )能多少还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始(shǐ )只是速度加快(kuài )了她们适应不(bú )了(le )。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人飞(fēi )快的背影，你们(men )这几个牲口。

哇，原来跑步还(hái )有那么(me )多讲究(jiū )。艾美丽惊叹道(dào )。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

毕竟军校平(píng )时训练就已经够(gòu )折腾人(rén )了，而(ér )且还要出早操，加练的(de )男生都(dōu )很少，没想到居(jū )然有女(nǚ )生给自(zì )己加练。

蒋少勋(xūn )面色突变，眉(méi )心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来(lái )。