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陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

她只不过加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开(kāi )始喘气(qì )了。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么(me )快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

你(nǐ )自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说(shuō )别人。顾潇潇扫了她一眼。

她只(zhī )不过是(shì )稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦(kǔ )一些。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量(liàng )大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿。