跑步的时(shí )候,呼吸很重(chóng )要,记住,让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一(yī )种,是三步呼(hū )两步吸,既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气,再(zài )跑两步(bù )吸气,并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。
艾美丽(lì )和张小乐就更(gèng )不用说了,俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平时艰难多少(shǎo )倍。
你们跑步(bù )的方式不对,我先给你们讲(jiǎng )一下。
他这活(huó )阎王的架势,把艾美丽给吓(xià )到了,对上他(tā )犀利的眸子,她哇的(de )一声哭(kū )出来。
没一会(huì )儿,教(jiāo )官们陆(lù )陆续续(xù )来到操场上,因为起床号马(mǎ )上就要打响了(le )。
特殊训练有(yǒu ),不过得等你(nǐ )们体能达标再(zài )说,还没学会(huì )走就要学爬了(le )你。
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