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顾潇(xiāo )潇仰头四十五度角望天：自己作的死，总得自己来收。

她只不过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑(pǎo )了(le )没十分(fèn )钟，她(tā )们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

她没好(hǎo )气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你(nǐ )们，咱(zán )还是不(bú )是一个(gè )集体(tǐ )了(le )，不是(shì )说好共(gòng )同进退(tuì )吗？你(nǐ )们怎么(me )可以抛(pāo )下我一(yī )个人。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

经过了(le )快一个(gè )月的(de )训(xùn )练，她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不(bú )好，也(yě )不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟就开始喘。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住(zhù )要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。