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没一会儿，教官们陆陆续续来(lái )到操场上(shàng )，因为(wéi )起(qǐ )床号马上就要打响了。

前面带跑的(de )人很重要(yào )，尤其(qí )是(shì )节奏问(wèn )题(tí )，她并没有打算和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠(yōu )的跑。

从她悠然的语气，艾美丽听(tīng )出八卦多(duō )余关心(xīn )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

经过了快(kuài )一个月的(de )训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也不会差(chà )到哪里去(qù )，不至(zhì )于(yú )跑十分钟就开始喘。

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夹杂着火气的话语，让(ràng )顾潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默的递给了艾美丽一个眼神，而(ér )后欢快的(de )拉着肖(xiāo )战(zhàn )撒有拉拉(lā )了。

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