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他饶有兴致的看着她(tā )们，看来(lái )这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

前面(miàn )带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

顾潇潇回(huí )头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂(bì )的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

经过一个月的训练，她(tā )们体能多(duō )少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

对上蒋少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂住(zhù )胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的。

现(xiàn )在全身上(shàng )下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。