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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

蒋(jiǎng )少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立(lì )起来。

看(kàn )着她飞快的背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画面，气到头上，他突(tū )然笑出声(shēng )。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道(dào )你还想一直输给吴倩倩不成？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

夹杂着火气的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递(dì )给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。

教官，我错了，求你绕我一(yī )命，我不(bú )要死啊