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不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的(de )做。

于是众(zhòng )人丧尽天(tiān )良，毫无良(liáng )知的感叹(tàn )了一句之后(hòu )，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸(zhū )脑后。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练(liàn )，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里(lǐ )去，不至于跑十(shí )分钟(zhōng )就开始喘。

理论(lùn )道理(lǐ )说完，谁都能明(míng )白，就是可惜长期形(xíng )成的(de )习惯一时间无法改变(biàn )。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候，头部要正直(zhí )，双眼直(zhí )视前方，不(bú )要盯着地(dì )面看，你也(yě )可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

穿(chuān )好衣(yī )服跳下床，顾潇(xiāo )潇来(lái )到最懒的艾美丽(lì )身边(biān )，她睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上(shàng )面还(hái )有晶莹的液体。

艾美(měi )丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身稍微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的(de )位置一定不能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？