美式198410

蒋少(shǎo )勋实在(zài )没眼睛(jīng )看：我让你滚回去(qù )，明天(tiān )再收拾(shí )你。

渐渐的，天际泛出(chū )鱼白肚(dù )，操场(chǎng )上也陆陆续续出现(xiàn )一些提(tí )前到操(cāo )场锻炼的学生。

是蒋少(shǎo )勋让他(tā )离开，他跟在后面听见那(nà )几个女(nǚ )生感叹(tàn )的时候，才知道他被艾(ài )美丽那(nà )小丫头(tóu )亲了。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边(biān )不停的(de )提醒动(dòng )作不标准的四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过(guò )来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节(jiē )奏都给(gěi )忘了。

你们看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不要盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要不是她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计(jì )他们跳到明天早上得累(lèi )死。

跑(pǎo )远了，张小乐才担心的问：我们(men )就这样(yàng )丢下美(měi )丽会不会不太好。