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顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理(lǐ )，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做(zuò )到吗？

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗(ma )？

命运(yùn )之喉被(bèi )锁住，艾美丽(lì )怂的一(yī )逼，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气(qì )。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

方(fāng )法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

乐(lè )乐更不(bú )用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是(shì )为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。