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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色(sè )发黑，本身气势就吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美丽吓(xià )得浑身发(fā )抖。

所以被(bèi )吵醒非但没有(yǒu )起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

经过一个月的(de )训练，她们(men )体能多少(shǎo )还是有些提(tí )高，刚开(kāi )始只(zhī )是速度(dù )加快了她们适(shì )应不了。

现在我说一(yī )下你们几个(gè )的问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美(měi )一听，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。

听见她说(shuō )的话，顾(gù )潇潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥(shá )了？

蒋(jiǎng )少勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回去(qù )，明天再收(shōu )拾你。