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魏如(rú )昀大老远看(kàn )见几个女生在操场上(shàng )练习摆(bǎi )臂，还(hái )以为他看错(cuò )了。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问(wèn )题，她并没有打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑。

她一开始(shǐ )就把速(sù )度提的(de )比较快(kuài )，但都注意(yì )在她们能接受的范围(wéi )内。

裤(kù )衩电脑(nǎo )黑屏了，手(shǒu )机赶出来的一千字，明天加(jiā )更哈

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起床气(qì )，反而还浑身振奋。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的(de )问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可后(hòu )面说的(de )什么膈(gé )肌，就(jiù )完全懵逼了。

她到底是怎(zěn )么做到(dào )亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是着(zhe )魔了。

所以被(bèi )吵醒非但没(méi )有起床气，反而还浑(hún )身振奋(fèn )。