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顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三(sān )步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

方法用对了，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度(dù )角望天：自(zì )己作的(de )死，总得自(zì )己来(lái )收。

你(nǐ )们跑(pǎo )步的方(fāng )式不(bú )对，我(wǒ )先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

之前(qián )说的呼吸方(fāng )法，她们都(dōu )懂得，可后(hòu )面说的什么(me )膈肌，就完(wán )全懵逼了。

现在对于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不(bú )敢继续睡了(le )。

此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力(lì )，但(dàn )是却也(yě )不轻(qīng )松，因(yīn )为必(bì )须要跟(gēn )上陈(chén )美的速(sù )度。

好了好(hǎo )了，我起床(chuáng )。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不(bú )能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥(shá )方式(shì )，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。