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顾(gù )潇潇无(wú )奈(nài )扶额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步(bù )的时候(hòu )三(sān )步呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。

指导完艾(ài )美丽，她又接着指导张小乐，直(zhí )到(dào )她呼吸(xī )方(fāng )式正确为(wéi )止。

呼吸问题好调节，姿势问题(tí )最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然而四人(rén )都(dōu )没法改过(guò )来，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。

呜呜，教(jiāo )官，我错(cuò )了，是我非礼你，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她(tā )哭(kū )的上气不(bú )接下气：要，要不，你非礼回来吧？

蒋蒋(jiǎng )蒋(jiǎng )她结结(jié )巴(bā )巴的看着(zhe )他，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪(shǎn )的(de )眨着：可(kě )可可可可(kě )不可以，饶，饶

张天天假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美一听(tīng )，也是咳(ké )了一声，掀被子盖上。

张天天假(jiǎ )装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛(jīng )睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了一声，掀被子(zǐ )盖(gài )上。

跑(pǎo )了(le )差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的喘息声(shēng )有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

一行人洗漱(shù )完(wán )毕，只(zhī )有(yǒu )艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以(yǐ )后再这么(me )慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我们可不等你。