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一(yī )听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦(mèng )里蒋少勋露出獠牙，阴气(qì )森(sēn )森的(de )说要和她上床，搞死她的(de )事(shì )，浑(hún )身顿时一个激灵。

艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红(hóng )的脸就能看出她们比平时(shí )艰难(nán )多少倍。

一听到蒋教官这三(sān )个字(zì )，艾美丽就想到梦里蒋少勋(xūn )露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和(hé )她(tā )上床(chuáng )，搞死她的事，浑身顿时(shí )一(yī )个激(jī )灵。

抬头挺胸身体往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不动，双手开始练习(xí )摆(bǎi )臂。

现在我说一下你们几(jǐ )个的(de )问(wèn )题，首先是美丽和乐乐。

她没(méi )好(hǎo )气的坐回床上，气鼓鼓的(de )指着(zhe )她们一个个：你还好意思问(wèn )呢？我问你们，咱还是不是一个(gè )集体(tǐ )了，不是说好共同进退吗(ma )？你们(men )怎么可以抛下我一个人。

居(jū )然敢(gǎn )强吻蒋少勋那个活阎王，还(hái )真是(shì )一波骚操作。

陈美没说话(huà )，张天(tiān )天和肖雪点了下头：确实(shí )，今天(tiān )好像比平时更加辛苦(kǔ )一些(xiē )。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题最(zuì )难调节，她在旁边不停的提(tí )醒动(dòng )作不标准的四人，然而四人(rén )都没(méi )法改过来，反而越跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

我们的(de )膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会受到重力(lì )的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？