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我们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

说着她又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她(tā )被子掀了：这可是你(nǐ )之前说(shuō )的(de )要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还(hái )想一直输给吴倩倩不(bú )成？

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形(xíng )成的习惯一时间无法改变。

艾美丽绝(jué )望的看着几人飞快的(de )背影，你(nǐ )们这几个牲口。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的(de )脸就能看出她们比平时艰难(nán )多(duō )少倍。

现在我说一下你们几(jǐ )个的问题(tí )，首先是美丽和乐乐(lè )。