一道本无码不卡一二三四五区10

她一开始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但都(dōu )注意在她们能(néng )接(jiē )受的范围(wéi )内。

顾潇潇看(kàn )着(zhe )她们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力(lì )，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

好(hǎo )了好了，我起(qǐ )床。揉了把眼(yǎn )睛(jīng )，她迷迷(mí )糊糊的说。

还(hái )别说，今天(tiān )艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

你(nǐ )们跑步的方式(shì )不(bú )对，我先(xiān )给你们讲一下(xià )。

潇潇，这样有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸(liǎn )：我可不可(kě )以休息一会儿(ér )。

不行。顾(gù )潇潇直接拒绝(jué )：别说话，照(zhào )着(zhe )我说的做(zuò )。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力(lì )，但是却也(yě )不轻松，因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美的速度。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身(shēn )后(hòu )几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美(měi )带跑。

停停停(tíng )。顾潇潇叫(jiào )住她们，对陈(chén )美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐(lè )，你督促一下(xià )天(tiān )天和肖雪(xuě )。