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她只不过加快了一些速度(dù )，才跑了没(méi )十分钟，她们居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。

艾美(měi )丽举了举手：潇潇，你刚刚说的(de )还是地球话吗？

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色(sè )发黑，本身(shēn )气势就吓人，他这么(me )黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑身发抖。

现在我说(shuō )一下你们几(jǐ )个的问题，首先是美(měi )丽和乐乐。

现在调整了(le )呼吸方式，体力消耗(hào )的没有那么(me )快，稍微轻松了一点点。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不(bú )停的提醒动(dòng )作不标准的四人，然(rán )而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸节奏都给(gěi )忘了。