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这一声厉(lì )吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美丽吓得哭的(de )更(gèng )厉害，非但没松开(kāi )，反而跟(gēn )抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿(tuǐ )不(bú )放，而且脑袋还不停(tíng )的蹭来(lái )蹭去。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天(tiān )和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

还别(bié )说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼(yǎn )界。

蒋少勋此时气的(de )脸色发(fā )黑，本身气势就吓(xià )人(rén )，他这么黑着脸，把(bǎ )艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

错(cuò )。顾潇潇打断她：我(wǒ )不(bú )过是比(bǐ )平时出操加快了一点(diǎn )速度，你看看你们(men )，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平时出操的时候(hòu )吃(chī )力多了？