国产精品内射后入白丝合集7

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没(méi )有(yǒu )打(dǎ )算(suàn )和(hé )平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

艾美丽被她扯的一(yī )个(gè )趋(qū )咧(liě )，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

闻言，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )和(hé )艾(ài )美(měi )丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

当军人虽然不算肖(xiāo )雪(xuě )的(de )梦(mèng )想(xiǎng )，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。

经(jīng )过(guò )了(le )快(kuài )一(yī )个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去(qù )，不(bú )至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十分钟就开始喘。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么(me )是(shì )你(nǐ )呀(ya )，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

顾潇潇回头(tóu )冲(chōng )她(tā )龇(zī )牙(yá )：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的(de )就(jiù )是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

艾美丽举了举手：潇(xiāo )潇(xiāo )，你(nǐ )刚(gāng )刚说的还是地球话吗？