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跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说(shuō )了，俩人涨红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿舍，推开门就靠(kào )在门板上大口大口的喘气。

教官，我错了(le )，求你(nǐ )绕我一(yī )命，我(wǒ )不要死(sǐ )啊

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

特殊训(xùn )练有，不过得(dé )等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没学会走就要学爬(pá )了你。

蒋少勋此时气的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身发抖(dǒu )。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体下意(yì )识挺直(zhí )，目光(guāng )呆滞的(de )看着她(tā )。

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。