黄色网色网色网色网色网色网色网7

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那(nà )我走了(le )。

大腿突(tū )然(rán )被抱住(zhù )，蒋少勋(xūn )眼(yǎn )皮抽了(le )抽(chōu )，狠狠(hěn )的(de )抽了抽(chōu )腿(tuǐ )，可惜(xī )她抱得太(tài )紧，没抽(chōu )开。

周围(wéi )不时传来(lái )的视线，让脸皮薄(báo )的张小乐(lè )感到不好(hǎo )意思：潇(xiāo )潇，差不多应该可以了吧？

很好，她不仅让他无法直视包子这种可爱的食物，现在还让他无法直视自己的双唇。

渐渐的，天际泛(fàn )出鱼白(bái )肚(dù )，操场(chǎng )上(shàng )也陆陆(lù )续(xù )续出现(xiàn )一(yī )些提前(qián )到(dào )操场锻(duàn )炼(liàn )的学生(shēng )。

周围不(bú )时传来的(de )视线，让(ràng )脸皮薄的(de )张小乐感(gǎn )到不好意(yì )思：潇潇(xiāo )，差不多(duō )应该可以(yǐ )了吧？

看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸(xī )方(fāng )法，有(yǒu )两(liǎng )种，第(dì )一(yī )种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步(bù )吸，既(jì )跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。