日本极品一区10

等她又跑(pǎo )了两步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

艾美(měi )丽(lì )和张小乐就更不用说了，俩人涨红(hóng )的(de )脸就能看出她们比平时艰(jiān )难多少倍(bèi )。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛苦一(yī )些。

乐乐更不(bú )用说，她(tā )来(lái )军校的目的(de )就是为了改变(biàn )自己，而(ér )且(qiě )本身也愿意(yì )吃苦。

经过了(le )快一个月(yuè )的(de )训练，她以为她们就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟(zhōng )就(jiù )开始喘。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做(zuò )界限，摆臂(bì )的时候，手肘(zhǒu )的位置一(yī )定(dìng )不能超过身体那条界线，听到了吗(ma )？

抬头挺胸身体往前倾，然(rán )后站着不(bú )动(dòng )，双手开始练习摆臂。

对(duì )上他严厉(lì )的(de )眼神，艾美丽接着又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我走了。

周围不时传(chuán )来的视线，让脸皮薄的张(zhāng )小乐感到不(bú )好意思：潇(xiāo )潇，差不多应(yīng )该可以了(le )吧(ba )？