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顾(gù )潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这些原理，只(zhī )要记住(zhù )跑步(bù )的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出(chū )气就对(duì )了，这点能做到吗？

你(nǐ )自己(jǐ )就(jiù )是个(gè )傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼(yǎn )。

不行(háng )。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着(zhe )我说的(de )做。

艾美丽一看又是跑步，头(tóu )疼的(de )问了一(yī )句：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

见她(tā )脑袋不(bú )停往他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开。

他饶有兴致的(de )看着她(tā )们，看来这(zhè )次让两个班的人不停比(bǐ )赛，还(hái )是有(yǒu )用处的，至少她们终于知道要(yào )提升(shēng )自己了(le )。

最开始是摆臂问题，所有的(de )习惯(guàn )，都是(shì )长期持续形成的，既然如此，她就(jiù )让她们(men )形成正确姿势的习惯。

经过了(le )快一(yī )个月的(de )训练，她以为她们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。

顾潇潇无奈扶额：你们(men )不用管(guǎn )这些(xiē )原理，只要记住跑步的时候三(sān )步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这(zhè )点能做(zuò )到吗？

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速度依然和刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看着她们跑。