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差不多过(guò )了十分钟左(zuǒ )右，几人(rén )的手已经开(kāi )始酸了，跑步的时候(hòu )因为身体(tǐ )在动，感觉(jiào )还没那么(me )明显。

周围(wéi )不时传来(lái )的视线，让(ràng )脸皮薄的(de )张小乐感到(dào )不好意思(sī )：潇潇，差(chà )不多应该(gāi )可以(yǐ )了吧？

闻言，张(zhāng )小乐(lè )和艾美丽身体下(xià )意识(shí )挺直，目光呆滞(zhì )的看(kàn )着她。

艾美丽缩了缩(suō )脖子，睁着一双湿漉(lù )漉的眼睛盯着他看，那委屈的(de )眼神，就好(hǎo )像真被他(tā )非礼过一般(bān )。

听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵逼：原(yuán )来跑步还有(yǒu )这么多讲(jiǎng )究？

听见她(tā )说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你(nǐ )梦见啥了？

第二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿。