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第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次(cì )，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿(ér )。

看见是顾(gù )潇潇，艾(ài )美丽哎哟(yō )一声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了(le )，大早上(shàng )还没打起(qǐ )床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥(shá )？

艾美丽(lì )淬：跑步(bù )还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑(pǎo )吗。

还别(bié )说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让(ràng )她们大开(kāi )眼界。

现在全身上下(xià )除了手臂(bì )，其他的(de )地方都不能动，手臂(bì )的疲惫立(lì )刻显现出(chū )来。

她一(yī )开始就把速(sù )度提的比(bǐ )较快，但(dàn )都注意在(zài )她们能接受(shòu )的范围内(nèi )。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴(bā )巴的看着他(tā )，一双明(míng )亮的大眼(yǎn )睛扑闪扑(pū )闪的眨着：可可可可(kě )可不可以(yǐ )，饶，饶(ráo )

终于可以休息，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐狠狠的(de )松了口气。