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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

蒋少勋开(kāi )了个口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵(dǔ )了回去(qù )。

前面(miàn )带跑的人很重要(yào )，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没有打算和(hé )平时出(chū )早(zǎo )操一样，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑(pǎo )。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了平时出操(cāo )时的速(sù )度(dù )，所以我不过加快了(le )一点，你们身体就受不了。

指(zhǐ )导完艾(ài )美丽，她又接着指导张(zhāng )小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为止。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋支走了。

她只不过(guò )是稍微(wēi )加了一点速度，她们似(sì )乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。