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你(nǐ )们跑(pǎo )步的(de )方式不对，我先给你们讲一下(xià )。

她(tā )到底(dǐ )是怎么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这么(me )恐怖(bù )，她刚刚(gāng )一定是着魔了。

我们(men )的膈(gé )肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔(gé )膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

陈美那边也开始让肖雪和(hé )张天(tiān )天固(gù )定姿势摆(bǎi )臂。

艾美丽被她扯的(de )一个(gè )趋咧(liě )，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我(wǒ )知道(dào )你嘴硬心(xīn )软。

艾美丽一看又是(shì )跑步(bù )，头(tóu )疼的问了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗(ma )？

我(wǒ )我我(wǒ )，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉(lù )的双(shuāng )眼，她可怜兮兮的看着他。