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艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就更不用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就能看出她们比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

她只不过加快了一些(xiē )速度(dù )，才跑了(le )没十分钟，她们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

艾美丽此时早(zǎo )已经忘(wàng )了刚刚(gāng )的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎(háo )。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑吗。

对(duì )上他严(yán )厉的眼(yǎn )神，艾美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那(nà )，那我(wǒ )走了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

见她脑袋不停往他(tā )腿心蹭(cèng )去，蒋(jiǎng )少勋脸色顿黑：你给我松开(kāi )。